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第23章 针对一队的强化训练(第1页)

第二天一早七点钟的时候,天司就已经出现在了冰帝网球部上,并且做着负重训练了。

时间等到快八点的时候冰帝众人已经缓缓的陆续到来,包括最喜欢睡觉的芥川!

而冰帝众人来到网球场的时候,已经看到了天司做着负重训练,纷纷感叹不已。

原来别人不仅是天赋比自己高,也比自己更加努力。

一边的天司看着陆续到齐的一队队员,时间也已经快接近八点,看来自己昨天的威慑挺有作用的,不由得微微一笑。

“好,现在每人准备20圈的热身运动,我来带头!”

天司看着众人说道。

“不是吧?一来就20圈?有人不满的低估道。”

“不想跑的可以不跑,一会自己主动退出网球部,这点苦都吃不下,你也配夺冠?”

天司没有转头,但是声音却传到了每个人的耳朵。

第二个人跑的是迹部,紧接着第三个人日吉,第四人桦地。。。。。。

十分钟后最先跑完的是天司,第二是迹部,第三人是冥户亮,最后一个是向日。

“原地休息十分钟,十分钟后挥拍一千次练习。”

天司看着躺在地上的冰帝众人宣道。

“天呐,这家伙简直是魔鬼,而且这家伙不累吗?”

冰帝众人不禁想道。

“哼,这可难不倒本大爷。”

迹部仅仅只休息了一分钟就开始了挥拍练习。

亚久津看着迹部已经开始挥拍了,居然强撑着自己的身体站了起来,也开始挥拍练习。

“本大爷可不会输给你!”

慢慢的冥户亮开始了,忍足也开始了。。。。。

“接下来是引体向上练习!锻炼手臂肌肉。”

。。。。。。

“然后是俯卧撑练习,蛙跳训练!锻炼腿部肌肉。”

时间慢慢的过去,已经快到中午,此时的冰帝众人已经东倒西歪的躺在网球地上,就连体力最好的迹部也是坐在草坪上,喝着矿泉水。

天司微微了出了一点细汗,微笑的看着众人说道。

“不错,每个人都坚持下来了,不过今天也是开始,后面我会强大练习量,让你们不断的突破自己,上午的训练就到此为止,下午进行网球的强化练习!一点准时来。”

冰帝众人本来听到天司的前半段都会哭了,居然还会加量?要知道这上午的四个小时内,他们可是一直在训练啊,中途每次就最多十分钟的休息时间,不过听到下午有网球打,又开心了起来。

下午一点的时候,天司已经在网球场等着众人了。

“首先是双打一的问题,冥户亮,你的最大的优势就是你的速度,很多时候你能关键的救起很多网球,所以你最大的问题就是你的体力!和你的速度!从现在开始你每天负重2公斤,一周后增加到4公斤,慢慢增加,同时,你的网球技巧也要增加,多练练网球的控球力以及旋转,练好了我会教你一个全国球级。”

天司对着冥户亮说道。

“是!副部长,我一定努力训练!”

冥户亮看着天司道破他的迷茫,眼睛内光芒一闪,坚定的答应着。

没错,自从昨天在办公室天司对他说的那么话起,冥户亮就陷入迷茫,他深知对网球没有太高的天赋,但是他对网球的热爱不弱于任何一个人,所以他只能努力努力在再努力,但是努力真的有用吗?努力可以决定一个人的下限,但是没有办法提前一个人的上限,他慢慢落后于其他人,就连他的学弟凤长太郎都要超过他了,他害怕以后不能在跟凤长太郎一起打网球,但是刚刚听到天司对他说的话,练习的方向,甚至可以教他全国级网球,他真的很开心,我们又可以一起并肩作战了呢,凤长太郎。

“其次就是凤长太郎,你的控球太弱了,这段时间你必须要抓紧时间练习控球,并且手腕负重1公斤,重炮发球,在关东级确实无敌,但是到了全国级完全不够看,等你完美掌握重炮发球,我会给你的重炮发球升级。”

“是!副部长!”

凤长太郎激动的说道。

最后的茱丽叶  提灯映桃花  风光之下  寒冰剑  他在梦里打dota  最强的系统  智者永不入爱河  穿成年代文的极品炮灰  重生从努力当学霸开始  绝地求生之禁服王者  绝地求生之空投成神  鉴宝人生  寂灭天骄  战流  倒插门[综武侠]  爱在明月夜  重生之江湖那么大  黑帝首席的纯情老婆  穿越从并州开始  七星落长空  

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