手机浏览器扫描二维码访问
同学和老师都下到水里,老师这时说:“有的同学要是会游就自己到中间的泳道温习温习基本姿势,要想再听听就跟着不会游的同学一起听听,一定要注意安全。”“咱们去中间泳道游几圈去?”卢大勇游到昊天和星辰身旁建议着问。“好!”昊天和星辰同意了。班里会游的八名男同学一起来到了中间的几条泳道,像水中的鱼儿一样徜徉欢快的游着。“学游泳首先要学会憋气,同学们听着我的口令”此时肖老师开始了今天课程的教学“手扶池边,使头没入水中,水上呼吸,水下用鼻或嘴吐气,我给大家做个示范,大家注意看。”肖老师耐心细致的教着每一个游泳的动作要领“现在,你们试着将头没入水中,自己感觉一下要领,慢慢来...”同学们都试着将头没入水中,有的同学只憋气倒是能憋很长时间,有的同学呛了几口水,同学们都在大胆的尝试着,虽然有的女同学很害怕,但是依然没有畏惧,都在努力的试着,认真的学着老师的动作在水中慢慢尝试。“游泳主要是学会换气,大家看我,水面上呼气,水下吐气,要有自己的节奏,同学们试一试。”大家都在跃跃欲试的练习着。“也没有想象中的那么难嘛,挺容易的,我现在水下憋气能憋一分钟。”方柔骄傲的跟韩杉杉说着。正巧南昊天和李星辰过来关心她们练习的怎么样,昊天听见了方柔的话呛她说:“刚学第一天就这么大言不惭,憋气一分钟有什么好神气的!”方柔不甘示弱:“什么叫大言不惭?我这叫有自知之明,对自已有深刻的认识,不出三节课我准能学会。”“腿还不会伸呢就学游了?气会换了吗?你打算憋一口气只游20米吗?”昊天质疑着方柔。“我没吃过猪肉还没看过猪跑啊?我看过游泳教学视频,基本姿势我多少还是会的,小瞧谁?没看见我正在练习换气呢?怎么,近视手术没做好又反弹啦?”方柔愤愤的回话。“你......”昊天刚要才呛回去被星辰紧急打断了。“你俩别杠了。柔柔和杉杉跟老师好好学习,要是有什么要领和姿势没太掌握,有时间我和昊天可以给你们当陪练指导你们,反正咱们游泳馆每天晚上都开放。”星辰劝说着。“那太好了!但是游泳馆限制人数,晚上要来我们需要早点来。”韩杉杉开心的说。“同学们,都在池边站好,手扶池边,现在教你们腿部动作,仔细看。收腿脚跟臀边靠,两膝相距似肩宽;边收边分慢收腿,翻脚脚尖向两边;用力向后蹬夹水,两脚并拢漂一会。”老师一个动作一个动作分解着做给同学们看。“看明白了吗?”“看明白了。”同学们响亮的回答道。“好,同学们,现在每人拿一块游泳浮板。”同学们快速的一人拿了一块游泳浮板围着老师。“现在拿着浮板练习,注意动作。双手握住浮板两个侧面,位置为浮板侧面三分之二处,双手伸直,将浮板推出,头部可埋于水中或露出水面,身体慢慢飘起来,然后练习刚才的蛙泳蹬腿动作。慢慢来。”同学们纷纷拿着游泳浮板游的不亦乐乎,什么蹬腿姿势都有,乱七八糟的,反正就是大家用浮板都在水中自由游了起来。老师看着很是无奈。“注意啦!同学们现在的泳姿真是千姿百态啊,上课都认真学,课后勤加练习,掌握游泳这个本领将来不吃亏,有很多好处,希望同学们用心学、用心练。今天游泳课就上到这里,下次课检验你们的学习程度,作为平时考核成绩。下课!”肖老师认真跟同学们布置课后作业。同学们换好衣服出了体育馆~喜欢别打我主意()别打我主意。
孟获,身为南蛮为大汉续命五百年 马甲众多的我在校草面前翻车了 重生之溺宠侯门贵妻 隐婚蜜宠:绯闻影后,你好野! 兽世甜宠:又会撒娇又会撩 仙途有点长 糟糕,宿主竟然是疯批 超级名医在都市 穿书七零:小两口一个比一个缺德 开局遭遇入室抢劫,我竟领悟刀意 附加遗产 殿下臣 法警征途:天平下的忠诚卫土 一人之下:非主流艺术家的成长 快穿之AV攻略系统(高H) 送夫人进精神病院,结果霍总疯了 三国之兵临天下 快穿:疯批大佬一心求死 重生一次我还做地下医生 啃咬(NPH)
雷林带着智脑穿越,成为一名贵族身份的巫师学徒,通过利用自身优势,学习成为巫师,获得术士的传承,走上血脉的道路,在神秘诡异的巫师世界进行一系列探险,最后获得永恒的故事。...
陈燕燕情场失意,败的彻底。临死时,却意外做了件功德无量的事。再次睁开眼睛,她变成了古代痴女陈阿福。望着那如天神一样高高在上的英雄,陈阿福抹了把嘴角流下的憨口水。这一世不要好高骛远,这一世不要不切实际只是,这一世她人傻颜值高,人穷运气好,福气多的用都用不完。某宝卖萌娘,求抱抱,求亲亲,求各种肉肉。某男暴怒敢跟...
...
诸天万界,芸芸众生!太上,不知有之!其次,亲而誉之!再其次,畏之!最其次,侮之!凡人修仙,其途何其艰难!...
陛下非要与本宫作对吗?武后凤眼含煞。李治畏惧地往后退了一步,吞了口口水道朕不敢不对!李卿,李卿何在?三朝功勋之后李钦载窜了出来,按住了李治不断后退的身躯,沉声道陛下,别怂!李治仿佛找到了救星,拽着李钦载的袖子低声道朕不怂,一点都不怂,李卿,朕授权你帮朕教训她!...
穿越到疑似二次元的世界,随身携带拯救系统做福利。能够通过增加熟练度的方式提升等级?完成任务后的抽奖能够获得各种物品以及能力?还需要前往更多二次元世界完成拯救任务?好吧,在此之前李亚林最需要考虑的,还是如何赚够一个亿的债款,守住那承载着少女梦想的咖啡店。一切都要从这里开始各位书友要是觉得从拯救咖啡店开始还不错...