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第二天,回到羊城后,王奔恢复了正常的生活,每天放学后去龙威拳馆练习拳击,晚上再练习中华武术。
自从在葡门参加全国业余拳击大赛后,王奔意识到自己的实力还不够。
首先就是出拳时机的把握,身法不够流畅,遇到那种拳击技术优秀的拳手,比赛的节奏无法完全掌控。
其实,拳击比赛,打得就是一个比赛节奏,只要节奏被自己掌控的话,很容易ko对手。
还有一点,就是王奔觉得自己一击致命的拳劲爆发还差一点,碰到防御突出的选手,很难一拳把对方打趴下。
虽然赢得了全国业余拳击大赛的冠军,而且都是ko对手获胜,王奔在国内拳击界,获得了重炮手的称号,但是说实话,王奔对自己的拳击力量还不是非常满意。
与熊朝风和李强的的拳赛,他重拳出击打了那么多拳才把对方ko,尤其是熊朝风,如果他的身体再强壮一分的话,恐怕ko对手很困难。
而且,这只是轻量级的比赛,体重都在60kg左右,如果体重增加后,达到70kg的中量级拳赛,以自己的拳击爆发力,还能所向披靡ko对方吗?
不行!中量级拳手的抗击打能力与轻量级拳手根本就不是一个层面,别说击倒ko对手,哪怕打疼对手都不容易。
所以,王奔现在想的就是再一次提高自己的爆发力。
元教练说得很正确,在拳台上,如果没有一击必杀的拳击杀手锏,很难在拳坛立足脚跟。
中华武术的发力很强大,但要与拳击完全融合没那么容易,尤其是完美融合,打出暴增的拳力,需要刻苦的训练。
八卦游龙步提高炮拳的融合很有效,但还不够。
每天清晨,王奔加大了训练力度,主要针对步法和身体的反应速度训练,尤其是蹲跳练习。
想要让自己的身体反应速度更快,更好的发挥出拳时机,步法和身体敏捷是必须训练的课程,而蹲跳的练习,是增加腿部和腰部的肌肉爆发力。
这里有一个误区,很多人认为打拳击,都是手上的功夫,腿部是不需要特意训练的,因为拳击与其他格斗不同,它不能使用脚。
但是,恰恰相反,想要成为优秀的拳击手,腿部力量非常关键,任何出色的拳手,腿部的基本功都是非常扎实,它很重要!
腿部是打出重拳的关键,中华武术中,为了提高拳法,通常都使用扎马步来练习腿部力量,拳击同样如此,腿部是支撑,是发力的根本。
所以,拳击手的腿部一般都很粗壮,反而胸大肌高高鼓起的拳手很少见,打拳击不是健美,高高鼓起的胸肌对拳力没多大帮助,会影响出拳速度。
蹲跳不但能提高腿部的爆发力,还能锻炼腰力以及身体的平衡性,可谓一举多得。
王奔清晨先进行八卦游龙步训练,而后再进行蹲跳,腿部的力量突飞猛进。
记得王奔刚开始练习拳击时,他的力量是深蹲100kg16次,爆发力150kg,参加华南拳王争霸赛前,他的深蹲成绩翻了一倍,爆发力更是达到了250kg,实力提升非常明显。
可在年底时,元正途专门为他测试了一次身体数据,身体的各项数据提升了一大截,很难相信这是一个练习拳击半年的拳手数据。
身高:178cm
体重:62kg
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