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第21章 开始上课(第2页)

他在说这句话时,特意看向挺拔地站在左侧的斐成。

“斐成,接下来的许多任务我们都会带着你,第二,加强身体素质,第三,想好是否要加入护华司,为什么要加入护华司。

现在,开始体能训练,姜肆,你从蹲马步开始,斐成,沙袋绑腿上开始跑步,没有我的口令都不许休息。”

“是。”

几乎在同一瞬间,嘴唇同时开启,声音整齐划一地响起。

身旁的斐成一闪没影,姜肆深吸一口气,在霍军的要求下摆正姿势开始扎马步。

双脚分开,与肩同宽,脚尖微微向内扣,仿佛扎根于大地,膝盖缓缓弯曲,大腿与地面形成约四十五度的夹角。

小腿则几乎垂直于地面,展现出一种既紧张又放松的平衡之态。

大哥姜奕每年回来,都会教孤儿院的孩子们一些拳脚功夫,其中姜肆学得最为认真。

而且因为他小时候爱打架的原因,姜奕也会经常给他开小灶,所以在如今这个学习至上的时代,姜肆的身体素质相比其余同龄人还是很好的。

故而,将近30分钟的马步,对姜肆来说还算轻松。

一旁双手背在身后的霍军看到这一幕,眉毛舒缓了很多,倒是有些许的意外。

毕竟现在的学生身体素质都一般,当初斐成刚来的时候,也就勉勉强强地坚持了20分钟,在这训练了一个月才长了点肌肉。

不知过了多久,姜肆依然保持着这个姿势,每一次呼吸都伴随着身体的轻微颤动。

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站在他身边观察着二人状态的霍军瞳孔微沉,虽然赞许姜肆原本条件不错,但也不包容他。

站到他身后,拿脚背巧妙地使劲踢向他打颤的小腿。

顿时,姜肆只感觉重心不稳,整个人有种要倒的趋势。

“调节呼吸,腹部微微内收,背部挺直而不僵硬,双肩放松下沉,让身体成为意志的主人。”

霍军一手托着他的背部,一手按着他的左肩,直到感受到姜肆动作正确才挪开手。

“扎马步有一个很重要的好处,能帮你清楚地感受到身体每一个部位是如何发力的,出招,便能以最巧的力达到最大的效果。”

耳边是霍军提点的要点,姜肆凝视前方的一处固定点,眼神中透露出一种专注与坚韧。

难得听到休息两个字,过了没多久,又开始新的一轮。

“斐成,你也过来扎马步,你俩比一比谁更久?”

“啊?霍队,姜肆都蹲多久了?我这样不算欺负他吗?”

斐成额头、鼻尖和脸颊边缘都是汗,不经意间滑落,留下一道道蜿蜒的痕迹,偏偏说出来的话很自大。

“姜肆,你觉得呢?”

此时,霍军脸不红心不跳地挑事。

“他还欺负不到我头上。”

姜肆放着狠话,充满火药味地抬眸盯着一脸无所畏惧的斐成。

“行啊,比就比呗。”

……

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