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22第 22 章(第1页)

秋游结束后纪玉霖把锻炼身体的日程提前。

公寓有运动器材,但他踩在上面慢慢跑了一会儿就开始喘不过气,裴忍出来时被他发白的脸色吓一跳。

“霖霖,”裴忍过去把纪玉霖扶下跑步机,看他摇摇欲坠的,忙把他虚软的身体揽在怀里扶着,“先别坐下。”

纪玉霖缓了一会儿,眼睫汗湿地望着裴忍,有点不好意思。

“我体质实在太差了。”

原本他计划多跑半小时,结果这才哪到哪。

裴忍看纪玉霖恢复状态,转去给他倒了杯兑了蜂蜜的水。

纪玉霖接过水慢慢地喝完,唇上的血色慢慢恢复,滋染了润红的色泽,看起来十分的柔软。

裴忍捋开他汗湿的额发,柔软细密的,就和纪玉霖这个人一样。

“好点了吗。”裴忍依然目不转睛看着他。

纪玉霖微微点头。

他忽然苦恼的不知如何是好:“我要怎么才能把体能练得更好呢?”

裴忍把他细长莹白的手指放在掌心把玩:“选个简单的做。”

纪玉霖:“?”

还能有简单的。

他试图从裴忍掌心抽出手,没成功。

裴忍说:“瑜伽吧。”

还专门捏了一下纪玉霖手指。

裴忍从储藏室拖出一张瑜伽垫,招呼纪玉霖坐上去试试。

纪玉霖把手指放在膝盖搓了搓:“裴忍,我觉得我不太适合……”

除了手指灵活,他觉得自己全身上下就没一处部位柔韧性好。

裴忍捏按纪玉霖的肩膀:“放轻松。”

说着先给纪玉霖按摩,等纪玉霖在他掌心的按揉下渐渐放松,裴忍叫纪玉霖站起,教他做一点热身的提前准备运动。

裴忍观察纪玉霖动作,不到位的给他纠正回来。

“热身很重要,很多人运动时往往因为没有做到恰当适度的准备容易扭伤。”

纪玉霖做了会儿拉伸,裴忍要他压腿,他拧眉,脸颊有些细汗。

“疼,裴忍,这么压下来我疼的。”

裴忍放松手,示意自己没动,低沉的声音安抚他:“别怕,我没碰。”

纪玉霖轻轻点头。

裴忍指导:“你自己试着发力压一下,看能不能动。”

纪玉霖轻缓压腿,他心里有恐惧,始终没敢真正的用手压着腿。

适应了一会儿,他说:“腿有种绷直又放松的感觉。”

裴忍开口:“现在你适应这种感觉。”

信徒  五代争霸录  不夜侯  本宫赐你毒酒一杯(GL)  我磕的CP成真啦[红楼]  我的宿主是大腿  死对头转生之后[穿书]  神级大玩家  我在北宋开酒楼  神尊系统  下凡后佛尊他火葬场了  武尊侠侣  双倍王冠[星际]  望仙争霸  无双守护神  与丧尸斗争到底  至尊纨绔  幽魂学院  天后有个红包群[重生]  清穿之庶妃很忙  

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