手机浏览器扫描二维码访问
贫血是指人体外周血红细胞容量低于正常范围下限的一种常见综合征。引起贫血的原因有多种:
一是红细胞生成减少。如造血干细胞异常,像再生障碍性贫血,就是骨髓造血功能衰竭,无法正常生成足够的红细胞。还有造血原料不足,例如缺铁会导致缺铁性贫血,因为铁是合成血红蛋白的关键原料;缺乏叶酸、维生素B12会引起巨幼细胞贫血,影响红细胞的正常分裂和成熟。
二是红细胞破坏过多。像遗传性球形红细胞增多症,红细胞本身存在缺陷,容易被破坏;自身免疫性溶血性贫血是因为人体免疫系统错误地攻击自身红细胞,导致红细胞寿命缩短。
三是失血。急性失血,如外伤导致大量出血;慢性失血像长期月经量过多、消化道溃疡出血等,长期失血会导致体内红细胞总量减少而引起贫血。
贫血引发的症状主要包括以下这些。
一是皮肤和面色变化。患者的皮肤、睑结膜、甲床等部位会逐渐变得苍白。这是因为贫血时血液中红细胞或血红蛋白减少,导致皮肤等部位的血色不足。
二是神经系统症状。患者可能会出现头晕、耳鸣、失眠、记忆力下降、肢端麻木等情况。头晕是因为大脑供血不足,而神经系统的正常运作需要充足的氧气和营养物质,贫血会影响氧气和营养物质的输送。
三是呼吸系统症状。在安静状态下可能会有心慌、呼吸加快的现象,而运动后症状会更明显。这是因为贫血时身体为了获得足够的氧气,会让心脏和呼吸加快工作。
四是消化系统症状。可能出现消化不良、腹胀、食欲减退、便秘或腹泻等情况。因为消化系统的正常功能也会因贫血受到影响。
可以从以下几方面判断自己是否贫血。
首先是观察症状。如果经常感觉头晕、乏力、心慌、气短,尤其是在活动后这些症状加重,或者发现自己面色、睑结膜、甲床比较苍白,嘴唇没有血色,就有可能是贫血。
其次可以简单地做个自我检查。比如蹲一会儿然后快速站起来,如果眼前发黑、头晕得厉害,这可能是贫血导致的体位性低血压,但这个方法不精准。
最准确的是去医院检查。通常会检查血常规,看血红蛋白(Hb)浓度,成年男性Hb低于120gL、成年女性(非妊娠)低于110gL、孕妇低于100gL就属于贫血。同时,医生也可能会检查红细胞计数、血细胞比容等指标来综合判断贫血的程度和类型。
以下是一些对贫血有帮助的食谱:
菠菜猪肝汤
-材料:菠菜、猪肝、姜、葱、盐、料酒、淀粉等。
-做法:猪肝洗净切片,用盐、料酒、淀粉腌制。菠菜洗净切段,姜切丝,葱切末。锅中加水烧开,放入姜丝和猪肝,煮至猪肝变色后加入菠菜,再煮几分钟,加盐、葱末调味。猪肝富含铁,菠菜含有铁和叶酸,有助于补血。
红枣桂圆粥
-材料:红枣、桂圆、大米。
-做法:将大米洗净,红枣去核,桂圆去核取肉。把大米、红枣、桂圆一起放入锅中,加适量水煮成粥。红枣和桂圆都有很好的滋补作用,能补气养血。
黑木耳炒鸡蛋
-材料:黑木耳、鸡蛋、葱花、盐、油。
-做法:黑木耳泡发后撕成小朵,鸡蛋打散。锅中倒油,放入鸡蛋炒熟盛出。再倒少许油,放入葱花爆香,加入黑木耳翻炒,然后放入炒好的鸡蛋,加盐调味。黑木耳含铁量高,鸡蛋含有蛋白质等营养成分,搭配食用对改善贫血有好处。
以下是几种有助于改善贫血的果蔬汁:
菠菜苹果汁
-材料:菠菜、苹果。
-做法:菠菜洗净焯水,苹果洗净去核切块。将菠菜和苹果一起放入榨汁机中,加适量的水,榨成汁后饮用。菠菜富含铁、维生素C等营养成分,苹果也含有一定量的铁和丰富的维生素C,维生素C能促进铁的吸收,有助于改善贫血状况。
胡萝卜橙子汁
-材料:胡萝卜、橙子。
-做法:胡萝卜洗净去皮切块,橙子去皮剥瓣。把胡萝卜和橙子放入榨汁机,加入适量水榨汁。胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素,在人体内可以转化为维生素A,有助于维持造血微环境的稳定,橙子含有大量维生素C和一定量的叶酸,可促进铁吸收和红细胞的生成。
红枣火龙果汁
我每月能刷新金手指 古武大佬穿越了 重生被读心后,高冷战爷跪地哄 穿越蓝星我成了亿万富翁 惊!杀手穿越成女修罗,杀疯了 千金归来拿捏冷面军官 夭寿啦!国师又有新发明 核谐地球 女尊:我可没时间陪你玩恋爱游戏 绝色炮灰靠盛世美颜杀疯修罗场 滴滴代打,一小时速通武帝城 剑影舞动豪情 灵界天至尊 被车撞成修仙者我命由我不由天 综影视知名贤惠人小秦氏穿越之旅 高武:在练枪昏厥后,我开始进化 再来一碗孟婆汤 做我们这行的最忌讳爱上客人 请叫我赛博鬼王 仙子倒追解锁神级身份我独断万古
被小三在高速公路上砍断手脚筋,活活的拖死。上天垂怜让她重生,再次睁眼,魑魅魍魉们,她宋星辰活过来了。养女跋扈,毁掉她把她赶出宋家。继母嚣张,把她打回原形。还有那个男渣,麻利的给我滚粗。二十岁建立自己商业帝国,成就亿万财富,走向人生巅峰。只是慕家神秘的太子爷,虐渣爽了,什么时候跟我生孩子?...
冷心邪肆,姿意妄为的第一天骄重回地球军校。废物?她用实力啪啪啪打脸。不服?她吊打各种天才,专治各种不服。她既能扮男撩妹无数,也能引无数强者竞折腰。面对高冷禁欲的长官,她照样调戏,壁咚,强吻之。几次三番撩拨,只为欣赏高冷长官纯情的一面。当她再一次向高冷长官的肉体伸出魔爪的时侯,高冷长官终于也学会反套路了。做我女朋友...
她是欧阳家有名的废物,天生懦弱,出嫁路上被夫君当众休妻!是可忍孰不可忍!再次睁眼,她再非昔日的废物小姐!欠我的,我要他十倍偿还,家破人亡!伤我的,我要他根断种绝,身死族灭!极品丹药?算什么,姐是天才丹药师,极品丹药,她随手抓来当糖吃!高阶灵兽算什么?她随手一挥,圣兽千万头!谁人能比她嚣张?美男算什么?没看九天十地,...
7年婚姻。相见如宾,浓情甜蜜。到头来,镜花水月。倾尽所有,换来一场蓄谋已久的杀人灭口。那一天。陆漫漫怀着还不足2月的孩子,死于一场车祸。离奇的车祸,却意外获得重生。陆漫漫再次睁眼,回到还未嫁人之时。她凌厉的眼眸一紧,嗜血的微笑,如罂粟般,风华绝代。重生一世,她誓要,血债血偿!为此!陆漫漫醒来后做的第一件事就是,拒绝...
雨夜救人,获得透视能力,李大龙从此一飞冲天。赌石,让他成为超级富豪炼丹,让他成为医道圣手修仙,让他成为当世神话只是钱可以少赚,妹子却不能放过,而且自从开启了透视之眼,李大龙终于可以走上人生巅峰!...
陈萱临终前回忆自己的一生,她少时丧父,母亲改嫁,却也有叔叔养大成人。她十八岁嫁人,婆家不算宽厚,却也没有虐待她。在许多年后被无数人形容为兵荒马乱的乱世,她过的不算好,却也不很差。只是,如果有机会重来,她仍是不希望再遇到魏年。是的,魏年待她不差,他只是看不到她而已。—...