书盟网

手机浏览器扫描二维码访问

第76章 拳感（第1页）

连续一个星期，王奔一直进行刺拳的强化训练。

拳感！

经过这段时间的练习，王奔终于有了一丝“拳感”，打出的刺拳快速有力，出拳角度刁钻，自然随意。

“拳感”这东西，说起了挺玄乎，其实简单点说就是打拳的感觉，具体一点就是说体会拳的发力，握拳，手臂，以及拳峰击打的控制能力。

很多人对拳感理解不了，其实很简单，就像平常说的放松，如果没有拳感的话，一旦放松，那手就像娘们一样，松垮垮的，柔弱无力，甚至连拳头都握不紧，手腕与拳头无法呈一条直线，夸张一点就像是京剧中练习兰花指一样。

但有了拳感就完全不一样，放松，只是让你不要紧张，肌肉不要崩的太紧，手臂不会像马尾巴一样，松松垮垮一副吊儿郎当的样子，能够有效控制自己的拳头，无形中带有一种负重的感觉。

次日，王奔正要开始继续练习刺拳，有了拳感后，他发现训练起来要轻松很多，不再那么累了。

“王奔，刺拳你已经掌握得差不多了，想要再进一步的话，需要你以后刻苦的训练，今天我们开始练习反应速度。”元正途说道。

“反应速度？”王奔皱了皱眉，自己的反应速度已经非常出色了，拳馆里面，没人能打中自己的头部，难道还不够？

“人体的结构很复杂，身体的任何动作都是由大脑控制，而由大脑发出控制信号到身体执行，中间会有时间间隔，一般来说，普通人的反应速度大概在0.2~0.3秒之间，但是这远远不够。”元正途说道。

“那要多少时间才可以？”

“优秀的拳手，通常反应速度都能进入0.2秒以内，甚至有些反应速度灵敏的拳手，能够达到0.1秒的反应速度。”元正途点头说道。

“才0.1秒？”

“呵呵，你以为很容易吗？一般打出一拳的时间大概是0.3秒左右，就算你之前没有判断出对手出拳的意图，但以极短的反应速度也能进行躲避，更关键的是，敏捷的反应速度不但能防守，进攻也是同样效果。”元正途笑了笑道。

嗯，好像是这么个道理！

王奔点了点头，顿时有些兴趣，于是问道：“元教练，反应速度怎么练习？”

元正途脸上露出一丝笑容，练习拳击是很枯燥的一项运动，有耐心还不够，关键是要有兴趣，王奔的耐心不用说，对拳击也很热爱，但想要继续提高，必须要持续提高他的兴趣，这样才能有更好的训练效果。

“反应速度训练，在每种运动项目中都会有练习的方法，不过一般来说分为四类，分别为信号刺激法，运动感觉法，移动目标练习法和选择性信号反应练习。”元正途笑着说道。

“这几种练习方法有区别吗？”

“当然有区别，每种训练方法的着重点不一样，就像短跑运动，一般只需要信号刺激法就能提高声音的反应速度，而移动目标练习，是乒乓球和羽毛球等运动项目的训练方法。”元正途解释道。

“我用什么方法来训练反应速度？用运动感觉法吗？怎么做？”王奔问道。

“不！我们练习不采用上面提到的四种方法，经过这么多年的摸索，我有一套更好的方法。它集合了运动感觉法，移动目标练习法和选择性信号反应练习三种训练方法。”元正途呵呵笑道。

集合三种训练方法，这么牛逼？

顿时，王奔迫切希望开始练习，也想见识一下元教练说的这种训练方法。

一个小时后，当元正途布置好，让王奔开始练习时，王奔目瞪口呆，顿时有一种哭笑不得的感觉。

冥异通讯录  他知道风从哪个方向来  时教授那么宠  飞升后误入魔法世界 完结+番外  庶女当道  被拐嫡女重生记  穿越水浒的医者  她以美证道[综神话]  凤凰斗：第一嫡女  幽灵酒店  重生左唯  国民撩神是恶魔：夜帝，宠入骨  重生之医品嫡女  穿成虐文女主替身后  凡人叶漓猛喝药，大佬头衔甩不掉  大小宝贝：嫁掉娘亲  我在仙界玩大富翁  重生锦鲤福运多  [古穿今]美食之哑厨  海岛空间致富经